Méditation Pleine Conscience (MBSR)

LA LIGUE 92 PROPOSE UN PROGRAMME MBSR pour les patients atteints de cancer

MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction (Méditation Pleine Conscience)

Créé par le DR Jon Kabat Zin en 1979, à Boston (USA) ce protocole détaillé a permis de nombreuses recherches scientifiques

Depuis plus de 30 ans ce protocole se développe à travers le monde et de nombreuses études ont montré une action :

  • Réduction du stress et amélioration du bien-être psychologique
  • Régulation émotionnelle (anxiété, peur, tristesse, colère…)
  • Amélioration de la qualité de vie des personnes souffrant de douleurs chroniques
  • Résilience
  • Accroissement des capacités de concentration : diminution de la dispersion mentale, remobilisation des compétences et du savoir acquis, désaturation de la mémoire de travail
  • Augmentation de la mémoire, du discernement et de l’esprit critique
  • Diminution des troubles du sommeil
  • Amélioration de la qualité de vie et du bien-être des personnes souffrant de cancer, de diabète de type II, d’asthme, de fibromyalgie, d’addictions et des troubles du comportement alimentaire 

Il se déroule sur 8 semaines, à raison d’une séance de 2h30 par semaine. Il comporte en outre une journée d’intégration lors d’un week-end de 10h à 17h.

Les séances sont composées :

d’instructions et de mise en pratique de différents exercices de pleine conscience
de poses de yoga accessibles à tous
de temps pédagogique et d’échanges concernant les pratiques de pleine conscience et les différents aspects de son intégration à la vie quotidienne
d’exercices à faire hors des séances
de périodes d’échange ouverts

Le programme se déroulera au 5/7 avenue Paul Doumer 92500 Rueil Malmaison

Séance de présentation et d’inscription le 21 mars de 14h à 16h30

Prochain stage du 11/04 au 13/06, journée de pleine conscience le 3/06 de 10h à 17h

Pour tous renseignement et inscription contacter le : 06 60 47 76 71

Contact Dr Zacharia
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